Laat ekaterra je door het griepseizoen loodsen

Bij ekaterra streven we ernaar om je alleen de smakelijkste producten te serveren die je fysieke, emotionele én sociale welzijn ten goede komen. Ook tijdens het griepseizoen - want we hebben een hoop lekkere theesoorten die je kunnen helpen. Ontdek hier hoe je een theepauze in je dag inlast om de mentale en fysieke weldaad van een lekker kopje te ervaren. Eens kijken welke weetjes over thee je nog niet kende.

Een gezonde levensstijl met een evenwichtig dieet is dé basis voor je immuniteit, maar dat is niet altijd gemakkelijk vol te houden. Dan is het een goed idee om je voedingsstoffen te halen uit een supplement of uit versterkte voeding met bepaalde vitaminen of mineralen zoals vitamine C of zink. Onze versterkte theemelanges, zoals Immune Support van Lipton, zijn een goede bron van vitamine C.

Wist je dat gember en kurkuma al eeuwenlang gebruikt worden als immuunversterkende middeltjes? Reden te meer om een potje thee te zetten en je immuunsysteem in vorm te houden. Probeer deze geschikte opties eens: Lipton Immune Support, Turmeric Ginger Ninja van T2 of Turmeric Active van Pukka. In de melange Lemon Ginger Manuka Honey van Pukka zit trouwens ook kurkuma.

Een verlies van maar 1 à 2 procent van je lichaamsvocht kan al een invloed hebben op je humeur en je mentale prestatievermogen. Thee bestaat voor 99 procent uit water en is dus een smakelijke manier om gehydrateerd te blijven. In veel landen, zoals de Verenigde Staten , het Verenigd Koninkrijk , Duitsland , Nederland en Japan , staat ongezoete thee zelfs in de voedingsrichtlijnen als een goede manier om je vochtbalans tiptop te houden.

Onze hersenen staan nooit stil, zelfs niet wanneer we slapen. Dat verklaart waarom onze mentale energie schommelt in de loop van de dag: erg laag 's nachts, 's ochtends een piek en dan een dipje in de namiddag. Wist je dat thee de enige drank is die cafeïne combineert met het aminozuur L-theanine? Studies wijzen uit dat 75 milligram cafeïne uit thee - zo'n 2 à 3 kopjes zwarte thee - genoeg zijn voor meer focus en alertheid.

We weten intussen dat stress je mentale welzijn uit balans brengt. Stress kan het ook moeilijk maken om 's avonds in te slapen (en om de hele nacht door te slapen). De combinatie van stress en een slechte nachtrust zijn dan weer nefast voor je mentale en fysieke gezondheid. En ze verzwakken ook de weerkracht van je immuunsysteem. In een goed slaapritueel blijf je beter weg van cafeïne. Een kopje kamille- of lavendelthee is dan veel beter. Die worden traditioneel gebruikt voor hun kalmerende eigenschappen. En ze zijn ook nog eens lekker. Probeer deze favorieten eens voor een zalige nachtrust: Tazo Dream, Pukka Night Time, T2 Nighty Night of Lipton Bedtime Bliss.